Pompki jako profilaktyka chorób sercowo – naczyniowych

Badania opublikowane na JAMA Network Open wskazują, iż mężczyźni w średnim wieku, którzy są w stanie zrobić więcej niż 40 pompek, są znacznie mniej podatki na ryzyko wystąpienia chorób sercowo – naczyniowych, w tym niewydolności serca oraz choroby niedokrwiennej tego narządu. Takie wnioski zostały wyciągnięte na podstawie 10 lat obserwacji i testów naukowych. Podczas tego okresu, porównywani byli wysportowani mężczyźni oraz Ci, którzy nie byli w stanie wykonać więcej niż 10 pompek.

Pompki jako profilaktyka chorób sercowo - naczyniowych

Pompki jako profilaktyka chorób serca

„Nasze badania pokazują, iż dobra sprawność i kondycja fizyczna mogą być prostą, nieobarczoną kosztami profilaktyką chorób kardiologicznych. Co ciekawe, związek między pompkami a chorobami serca jest większy, niż między tymi schorzeniami a testami przeprowadzanymi na bieżni” – stwierdził pierwszy autor badań, Justin Yang, rezydent medycyny na Wydziale Zdrowia Środowiskowego na Harvardzie T.H. Chan School of Public Health.

Niedroga alternatywa

Możliwość obiektywnej i dokładnej oceny sprawności fizycznej pacjenta, są powszechnie stosowane w celu weryfikacji wydolności organizmu oraz określenia stanu zdrowia. Niestety testy te są często zbyt czasochłonne i drogie, aby przeprowadzać je podczas rutynowych kontroli. Z tego też względu badania przeprowadzone na Harvardzie są niezwykle istotne, ponieważ jako pierwsze przedstawiają zależność między zdolnością do wykonywana danych ćwiczeń, a zmniejszeniem ryzyka zachorowania na pewne grupy schorzeń.

Jak wyglądały badania?

Na przełomie lat 2000 – 2010, naukowcy przeanalizowali dane dotyczące zdrowia 1104 strażaków, których średni wiek wynosił niecałe 40 lat, a BMI oscylowało w granicach 28,7. U każdego z nich zostały przeprowadzone specjalne testy wysiłkowe.

Podczas tych 10 lat, zanotowano 37 przypadków chorób sercowo – naczyniowych, z czego tylko jeden dotyczył mężczyzny będącego w stanie zrobić więcej niż 40 pompek.

Na podstawie badań naukowcy obliczyli, iż panowie z dobrą kondycją fizyczną, redukują ryzyko wystąpienia chorób sercowo – naczyniowych nawet o 96% w porównaniu z innymi badanymi.

Możliwość wykonania większej ilości pompek jest więc silniej związana ze zmniejszeniem częstotliwości występowania problemów sercowych, niż ma to miejsce w przypadku wysiłku np. na bieżni. Ze względu na to, iż badania przeprowadzone były na mężczyznach w średnim wieku, wyniki nie mogą stanowić miarodajnego wyznacznika dla kobiet oraz mężczyzn w różnym wieku.

„Badanie to podkreśla, jak istotne dla naszego zdrowia jest pozostanie w dobrej sprawności fizycznej oraz dlaczego lekarze powinni podkreślać to podczas wizyt.” – powiedział drugi z autorów, profesor Stefanos Kales z Wydziału Zdrowia Środowiskowego Harvard Chan School oraz szef medycyny pracy w Cambridge Health Alliance.

Nad przeprowadzonymi badaniami pracowali również Costas Christophi oraz Dorothee Baur.

Badania otrzymały wsparcie:

  • National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH)
  • Harvard Education and Research Center for Occupational Safety and Health training grant T42 0H008416 (Yang)
  • the FEMA Assistance to Firefighters grants EMW-2006-FP-01493 and EMW-2009-FP-00835
  • Department of Homeland Security (Kales)

Źródło: https://news.harvard.edu/gazette/story/2019/02/pushup-capacity-may-be-inexpensive-way-to-assess-cardiovascular-disease-risk/